#찐밤 #찐밤칼로리 #군밤칼로리 #밤효능 #다이어트간식 #가을간식 #겨울간식 #건강간식 #천연간식 #식이섬유 #aa호두 #웰빙푸드 #밤보관법 #밤먹는방법 #제철간식1 🌰 찐밤 칼로리 & 건강하게 먹는 방법 가을과 겨울이 되면 군밤, 찐밤이 생각나죠. 달콤하고 고소한 찐밤은 남녀노소 누구나 좋아하는 간식이지만, 다이어트 중에는 ‘칼로리가 높지 않을까?’ 고민되기도 합니다. 오늘은 찐밤의 칼로리, 영양 성분, 건강하게 먹는 팁을 정리해볼게요.🔥 찐밤 칼로리 한눈에 보기찐밤 100g당 약 150~170kcal찐밤 1알(약 15g)당 약 25kcal찐밤의 주성분은 탄수화물이며, 식이섬유와 비타민 C, 칼륨이 풍부해 포만감이 높고 소화가 잘 되는 간식이에요. 기름에 튀기지 않고 쪄서 만들기 때문에 군밤보다 지방 함량이 적고 칼로리가 낮습니다. 💡 비교: 군밤은 수분이 증발되어 100g당 약 180kcal로 조금 더 높고, 찐밤은 수분이 많아 상대적으로 가벼운 간식으로 분류돼요.🍽 찐밤을 건강하게 먹는 방법 .. 2025. 11. 5. 이전 1 다음 반응형
