전체 글83 고구마 vs 감자 칼로리 비교｜다이어트·에너지 보충 어떤 걸 골라야 할까? 고구마와 감자는 둘 다 대표적인 뿌리채소로서 탄수화물 공급원입니다. 하지만 칼로리뿐 아니라 식이섬유, 비타민·미네랄, 혈당 영향(GI), 조리 시 변화 등에서 차이가 있어 목적(다이어트·운동·간식)에 따라 선택이 달라집니다. 이 글에서는 칼로리 비교를 중심으로 영양 차이와 실전 활용법을 한눈에 정리합니다.요약 (결론 먼저)칼로리(100g 기준): 찐 고구마 약 130 kcal / 찐 감자 약 77 kcal고구마는 당(자당)이 있어 단맛·포만감이 높고 비타민 A 전구체(베타카로틴) 풍부감자는 칼로리가 상대적으로 낮고 칼륨·비타민 C가 풍부하며 소화가 빠름 → 운동 후 탄수 보충에 적합혈당지수(GI): 감자가 일반적으로 더 높지만, 품종·조리법에 따라 달라짐1) 기본 칼로리 & 1회분 기준항목고구마 (찐, .. 2025. 11. 9. 🌰 찐밤 칼로리 & 건강하게 먹는 방법 가을과 겨울이 되면 군밤, 찐밤이 생각나죠. 달콤하고 고소한 찐밤은 남녀노소 누구나 좋아하는 간식이지만, 다이어트 중에는 ‘칼로리가 높지 않을까?’ 고민되기도 합니다. 오늘은 찐밤의 칼로리, 영양 성분, 건강하게 먹는 팁을 정리해볼게요.🔥 찐밤 칼로리 한눈에 보기찐밤 100g당 약 150~170kcal찐밤 1알(약 15g)당 약 25kcal찐밤의 주성분은 탄수화물이며, 식이섬유와 비타민 C, 칼륨이 풍부해 포만감이 높고 소화가 잘 되는 간식이에요. 기름에 튀기지 않고 쪄서 만들기 때문에 군밤보다 지방 함량이 적고 칼로리가 낮습니다. 💡 비교: 군밤은 수분이 증발되어 100g당 약 180kcal로 조금 더 높고, 찐밤은 수분이 많아 상대적으로 가벼운 간식으로 분류돼요.🍽 찐밤을 건강하게 먹는 방법 .. 2025. 11. 5. 대부도 오션뷰 맛집! 🌊 살아있는 생새우 소금구이부터 새우라면까지 🌅 생생정보에 등장한 대부도 오션뷰 맛집KBS2 ‘2TV 생생정보’에 소개된 안산 단원구 대부도 생새우소금구이 맛집이 요즘 입소문을 타고 있습니다.탁 트인 바다 전망과 신선한 대하를 동시에 즐길 수 있는 곳으로, 주말엔 대기 줄이 생길 정도로 인기예요. 🍤 신선한 활대하의 매력이곳의 대표 메뉴는 단연 생새우소금구이!매일 아침 신선한 활대하를 직접 수족관에 채워두고, 주문 즉시 소금 위에 올려 굽기 때문에 살이 탱글탱글하고 감칠맛이 가득해요.함께 즐길 수 있는 새우라면은 대부도의 오션뷰를 바라보며 먹는 해물 육수 라면으로, 손님들이 “국물 맛이 미쳤다!”며 극찬하는 메뉴랍니다.생새우소금구이 – 통통한 대하 본연의 단맛과 짭조름한 소금구이 조합새우라면 – 해물 육수의 깊은 맛과 오션뷰 감성의 완벽한 조화.. 2025. 11. 4. 📅 2026 수능 일정 총정리｜시험일·시간표·예비소집일 한눈에 보기 2026학년도 대학수학능력시험(수능)은 새로운 교육과정이 반영되는 만큼, 수험생과 학부모 모두 꼼꼼한 일정 확인이 필수입니다. 이번 글에서는 2026 수능 일정, 예비소집일, 과목별 시험 시간표를 한눈에 볼 수 있게 정리했습니다.💡 요약: 2026학년도 수능은 2025년 11월 13일(목) 실시 예정입니다.예비소집일은 11월 12일(수), 성적 통지일은 12월 3일(수) 예정입니다.1️⃣ 2026 수능 주요 일정표구분일정비고원서 접수 기간2025년 8월 19일(화) ~ 8월 30일(토)접수처 직접 방문 원칙예비소집일2025년 11월 12일(수)수험표 배부 및 유의사항 안내본시험 (2026 수능)2025년 11월 13일(목)전국 동시 실시성적 통지일2025년 12월 3일(수)학교 또는 온라인 확인2️⃣ .. 2025. 11. 3. 이전 1···3456789···21 다음 반응형
