비타민D높이는방법1 비타민D 수치 16.1 → 병원에서 주사 맞고 왔습니다 (체험 후기) 오늘 건강검진 결과를 보러 병원에 갔습니다. 평소에 영양제는 챙겨 먹지만, 비타민D는 ‘햇빛 쬐면 되겠지~’라고 생각하고 방치했어요.그런데 결과지를 본 순간 충격…항목수치내 비타민D 혈중 수치16.1 ng/mL정상 기준30.1 ~ 100 ng/mL의사 선생님이 딱 한 마디 했습니다."16.1이면… 거의 부족이 아니라 결핍 수준입니다. 주사 맞으셔야 해요."💉 먹는 비타민D보다 주사를 추천한 이유제가 물어봤습니다. “먹는 비타민D 꾸준히 먹으면 안 되나요?” 그리고 들은 설명:경구 복용은 흡수율이 낮음 (특히 장 건강이 안 좋거나 40대 이후)주사는 혈중 농도가 바로 상승1년에 3번만 맞으면 충분 (4~6개월 간격)"비타민D는 관리가 아니라 수치입니다. 수치가 낮으면 피곤하고, 살도 잘 안 빠져요."그 .. 2025. 11. 11. 이전 1 다음 반응형